運動後のストレッチは3つ動きがポイント
先日の日曜日は、三月の最終日曜日。
そうです。
あいちの西の小さな運動教室でした。
はじめての外での開催。
ペアストレッチようす。
最後のストレッチようす。
春になり、外って気持ちいいですよね。
参加してくれた皆さん。
ありがとうございました♪
運動の後のストレッチは、整体のカラダを整えるための3つの要素が含まれています。
「前後運動」「左右運動」「ねじり運動」
この3つを運動後に行うことでカラダを整えることができます。
一晩寝ると疲れもスッキリ。
・なんかだるいなー。
・なんか疲れたまってるなー。
・カラダおもいなー。
そういう時にこの3つをしてみるといいですからねー。
やってみてくださいね。
あいちの西の小さな運動教室では、毎月最終日曜日に開催です。
時間や開催場所は、こちらで発表してきます。
よろしくお願いします。
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