愛西市の野口気功整体院の整体日記

津島市・愛西市にあります野口気功整体院は、痛くない気功の整体で健康のお手伝いをしています。このブログでは、セルフケア・気功の整体について書いていきます。ご相談・予約は0567-97-3585までお気軽にどうぞ。親切丁寧に対応させていただきます。

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腰痛の話。

   

腰が痛い時の話。
腰が痛い時はまずどうするかっていうと「じっ」っとする。
動かずに安静にすることが大事。

無理をするとほかの部分を痛めてしまう可能性もあるのでまずは安静。

安静にしていると動けるかなっていうくらい少しおさまってくる。
おさまってきたら、ゆっくり動く。

ゆっくりがポイント。
いつものように動くと痛めるのでまずはそろりそろりと。

動いているとだいたいですけどね。
だんだん体があったまってくるように動き始める。

そうしたらもう一歩。
無理はしないでちょっとづつ動き始める。

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そういう感じで動くといいです。

シップとか貼るのはいいんですけど、動き出したらもういらないかなっ。
血行を良くしてあげるのに冷やすより温める方がいいっていわれてるんですね。

というわけで、腰痛の時はこんな感じで過ごしてみたらいかがですか?

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